「鉄欠乏性貧血」と「月経」の深い関係を解明！あなたの健康を守る知識

鉄欠乏性貧血と月経の関係

鉄欠乏性貧血とは

鉄欠乏性貧血は、体内の鉄分が不足することによって起こる貧血です。鉄は赤血球の主要成分であるヘモグロビンの構成要素であり、酸素を全身に運ぶ重要な役割を果たしています。鉄が不足すると、赤血球の生成が不十分になり、酸素供給が低下します。これにより、疲れやすさ、息切れ、心拍数の増加、肌の蒼白などの症状が現れます。

月経と鉄欠乏性貧血の関係

女性は月経周期に伴い、定期的に血液を失います。一般的には、月経の際に30〜80ミリリットルの血液が失われます。この血液にはヘモグロビンや鉄分が含まれているため、特に月経の量が多い女性は、鉄分を補充しない限り、鉄欠乏に陥るリスクが高くなります。月経の影響は以下のような点で具体的に現れます。

月経の量の影響

月経の量が多い「月経過多」と呼ばれる状態の場合、さらに多くの鉄分が失われます。これにより、鉄分が不足し、鉄欠乏性貧血のリスクが高まります。月経過多の原因には、子宮筋腫や内膜症などがあり、これらの病気がある場合は特に注意が必要です。

食事と鉄分摂取

月経中に鉄分が失われるため、女性は特に鉄分を積極的に摂取することが重要です。鉄分は肉類、魚、豆類、葉物野菜、ナッツなどに含まれています。鉄分の吸収を助けるビタミンCを含む食品（柑橘類やトマトなど）と一緒に摂ると、より効果的です。また、鉄分が豊富な食品を意識的に摂取することが大切です。

症状と診断

鉄欠乏性貧血の症状は、初期段階では軽微なものが多く見逃されがちです。疲れやすさや息切れのほか、爪がもろくなる、口内炎ができる、頭痛がするなどの症状が現れることがあります。これらの症状が見られる場合は、血液検査を受けることが推奨されます。血液検査により、ヘモグロビン値や血清鉄濃度を測定し、鉄欠乏性貧血かどうかを判断します。

治療と予防

鉄欠乏性貧血の治療法には、主に鉄剤の服用が挙げられます。鉄剤は医師の指導のもとで服用し、定期的に血液検査を行いながら、効果を確認することが重要です。また、食事の改善も大切で、鉄分を多く含む食品を意識的に取り入れることが求められます。

予防のためには、月経の量を把握し、異常があれば早期に医療機関を受診することが大切です。特に、月経量が多い、または長期間続く場合には、潜在的な病気が隠れている可能性があるため、専門医の診察が必要です。

まとめ

鉄欠乏性貧血は、女性に特有のリスクがある病気です。月経による鉄分の喪失が大きな要因となるため、月経の状況を把握し、鉄分の摂取を意識することが重要です。症状が現れた場合には、早めに医療機関を受診し、適切な対策を講じることが健康を保つために不可欠です。