「eGFRが低いときの注意点：健康を守るために知っておくべきこと」

eGFRが低いときの注意点についての質問

eGFRとは何か

eGFR（推算糸球体濾過率）は、腎臓の機能を評価するための重要な指標です。腎臓は血液をろ過し、老廃物や余分な水分を排出する役割があります。eGFRは、血液中のクレアチニン濃度を基に、腎臓がどれほどの量の血液を濾過できるかを推定するものです。この数値が健全な範囲内であるかどうかを確認することで、腎機能の状態を把握できます。

eGFRが低いときの注意点

eGFRが低い場合、腎臓の機能が低下している可能性があります。一般的には、eGFRが60未満であれば、腎機能に何らかの問題があると考えられます。以下のポイントに注意が必要です。

1. 定期的な検査の重要性

eGFRが低いと診断された場合、定期的に腎機能を確認するための検査を受けることが重要です。これにより、腎機能の変化を早期に把握し、適切な対策を講じることができます。医師の指示に従い、定期的な血液検査や尿検査を受けるようにしましょう。

2. 食生活の見直し

腎機能が低下している場合、食生活を見直すことが大切です。特に、以下の点に注意してください。

• 塩分制限: 塩分の摂取を控えることで、血圧の管理が容易になり、腎臓への負担が軽減されます。
• タンパク質の摂取量: タンパク質は体に必要な栄養素ですが、腎機能が低下している場合は過剰摂取が腎臓に負担をかけるため、摂取量を調整する必要があります。特に動物性のタンパク質を減らし、植物性のタンパク質を増やすことが推奨されます。
• 水分摂取: 適度な水分摂取は腎臓の健康を保つために重要ですが、腎機能が低下している場合は、医師の指導に従った水分管理が必要です。

3. 生活習慣の改善

生活習慣を改善することも腎機能の維持に寄与します。具体的には以下のことを心掛けましょう。

• 適度な運動: 運動は血行を良くし、全身の健康を促進します。無理のない範囲で、定期的な運動を行うことが大切です。
• 禁煙: 喫煙は血管に悪影響を与え、腎機能にも影響を与えるため、禁煙を目指しましょう。
• ストレス管理: ストレスは体全体に影響を与えるため、リラックスする時間を持つことが重要です。趣味や運動を通じてストレスを軽減する方法を見つけましょう。

4. 医師とのコミュニケーション

eGFRが低い場合、医師とのコミュニケーションが非常に重要です。検査結果や症状について不安なことがあれば、遠慮せずに質問しましょう。また、自己判断での行動は避け、医師の指導に従うことが基本です。必要であれば、専門医の診察を受けることを検討しましょう。

まとめ

eGFRが低いときは、腎機能の低下を示す重要なサインです。定期的な検査、食生活の見直し、生活習慣の改善、医師とのコミュニケーションを通じて、腎臓の健康を維持する努力が求められます。自分の健康を守るために、早めの対策を心掛けましょう。