「口呼吸」による喉トラブルの原因と対策を解説！

口呼吸が引き起こす喉トラブルについて

医療初心者

口呼吸って何が悪いんですか？喉にどんなトラブルを引き起こすんでしょうか？

医療専門家

口呼吸は、喉を乾燥させやすく、炎症や感染症を引き起こす原因になります。また、口から吸い込む空気には、鼻から吸うよりも多くの細菌やウイルスが含まれ、喉のトラブルを悪化させることがあります。

医療初心者

具体的にはどんな症状が出るんですか？

医療専門家

主な症状には、喉の痛み、乾燥感、咳、声のかすれ、さらには慢性的な扁桃炎（へんとうえん）や咽頭炎（いんとうえん）などがあります。これらの症状は、口呼吸を続けることで悪化することがあります。

口呼吸は、主に鼻が詰まっているときや、何らかの理由で鼻からの呼吸が困難な場合に行われます。通常、鼻は空気を温め、湿らせ、フィルターの役割を果たしていますが、口呼吸ではこの機能が失われます。その結果、喉の健康にさまざまな影響を及ぼすことがあります。

口から直接空気を吸い込むことで、喉の粘膜が乾燥しやすくなります。乾燥した喉は、以下のようなトラブルを引き起こすことがあります。

乾燥した喉は、炎症を引き起こしやすく、痛みや不快感を感じることがあります。特に、話すことや飲み込むことが難しくなることがあります。

口呼吸によって、細菌やウイルスが直接喉に入りやすくなります。これにより、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。

長期間にわたって口呼吸を続けることで、慢性的な喉の炎症や扁桃炎、咽頭炎が発生するリスクが高まります。これらの病気は、繰り返し発作を引き起こすことがあります。

口呼吸を改善するためには、以下のような対策が有効です。

鼻が詰まっている場合は、まずはその原因を特定し、適切な治療を受けることが重要です。また、意識的に鼻から呼吸をする習慣をつけることが大切です。

乾燥した空気は喉に悪影響を及ぼすため、加湿器を使用して部屋の湿度を保つことが有効です。特に冬場は、室内が乾燥しがちです。

口呼吸は、喉にさまざまなトラブルを引き起こす可能性があります。喉の健康を保つためには、鼻呼吸を心がけ、環境を整えることが重要です。もし、喉に不調を感じる場合は、専門家に相談することをお勧めします。