病気・症状の基礎知識 「スマホ首」を防ぐ！簡単に始められる生活習慣とは？
スマホ首を防ぐための生活習慣に関するQ&A 医療初心者 スマホ首って何ですか？どうしてそれが問題になるのでしょうか？ 医療専門家 スマホ首は、スマートフォン使用時に首を前に傾けることで生じる姿勢の悪さが原因で、首や肩に痛みを引き起こす状態で...
病気・症状の基礎知識 病気・症状の基礎知識 「正しい椅子と机の高さ調整法」で快適な作業環境を実現！
正しい椅子と机の高さの調整方法 医療初心者 椅子と机の高さをどうやって調整すればいいのか、具体的な方法を教えてもらえますか？ 医療専門家 まず、椅子の高さは、足が床にしっかりとつくように調整します。次に、机の高さは、肘が90度に曲がる位置に...
病気・症状の基礎知識 「在宅勤務」の筋骨格系トラブルを防ぐための対策とは？
在宅勤務による筋骨格系のトラブルについて 医療初心者 在宅勤務を始めたのですが、体が痛くなってきました。これってどういうことですか？ 医療専門家 在宅勤務では、長時間同じ姿勢で座っていることが多く、筋肉や関節に負担がかかります。これが痛みの...
病気・症状の基礎知識 「横座り・あぐら」が腰に与える影響とは？正しい座り方を学ぼう！
横座り・あぐらが腰に与える影響についての質問と回答 医療初心者 横座りやあぐらをすることで、腰にどのような影響があるのでしょうか？ 医療専門家 横座りやあぐらは、骨盤や背骨に負担をかけることがあります。長時間この姿勢を続けると、筋肉の緊張や...
病気・症状の基礎知識 運動前後のストレッチの重要性を徹底解説！あなたの健康を守る秘訣
運動前後のストレッチの重要性 医療初心者 運動する前と後にストレッチをするのは、なぜ重要なんですか？ 医療専門家 運動前のストレッチは、筋肉を温めて柔軟性を高めることで、怪我を予防します。運動後のストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、回復を促進...
病気・症状の基礎知識 「寝具の選び方」で痛みを和らげる秘訣とは？
寝具の選び方で痛みを減らす方法 医療初心者 寝具の選び方が、体の痛みを軽減するって本当ですか？どうやって選べばいいのでしょうか？ 医療専門家 はい、寝具の選び方は体の痛みの軽減に大きく影響します。特にマットレスや枕の硬さや形状が重要です。体...
病気・症状の基礎知識 筋膜リリースの効果と安全な方法を徹底解説！
筋膜リリースの効果と安全なやり方についてのQ&A 医療初心者 筋膜リリースって何ですか？どんな効果があるのでしょうか？ 医療専門家 筋膜リリースは、筋膜と呼ばれる結合組織を緩める手法です。これにより、血流が改善され、筋肉の緊張が和らぎ、柔軟...
病気・症状の基礎知識 「トリガーポイント」の正体と痛みの関係を解説！
トリガーポイントとは？痛みの正体 医療初心者 トリガーポイントって何ですか？それが痛みの原因になるって聞いたことがありますが、具体的にどんなものなんでしょうか？ 医療専門家 トリガーポイントは、筋肉内に存在する圧痛点のことを指します。このポ...
病気・症状の基礎知識 運動不足が引き起こす肩こりのメカニズムとは？
運動不足による肩こり悪化のメカニズム 医療初心者 運動不足って肩こりにどう影響するの？ 医療専門家 運動不足は筋肉を弱め、血行を悪化させるため、肩こりが悪化します。特に肩周りの筋肉が使われないと、筋肉が硬くなり、痛みを引き起こす原因になりま...
病気・症状の基礎知識 「関節のポキポキ音」の原因とは？気になる理由を解説！
関節のポキポキ音がする原因についてのQ&A 医療初心者 関節がポキポキ音を立てるのは、どうしてなんですか？それは病気のサインですか？ 医療専門家 関節のポキポキ音は、一般的には関節内の気泡が破裂する音や、筋肉や靭帯が動く際の音です。通常は健...